Заложники смартфонов – статья в газете клиники EMS «На здоровье»

В региональное отделение роспотребнадзора за прошедший год поступило около 3 тыс. жалоб на мигрени и быструю утомляемость из-за вышек сотовой связи. люди утверждают, что причиной их недугов является пагубное излучение антенных конструкций, которых на территории региона несколько тысяч.

На Кубани каждое обращение в Роспотребнадзор, как сюжет голливудского триллера. Но некоторые жители региона не только звонят, но и оставляют сотни комментариев в интернете и десятки видеообращений. Люди против того, чтобы рядом с их домами появлялись вышки сотовой связи.

Каждое обращение проверяется, однако все версии про «вредное излучение» не нашли подтверждения.

https://www.youtube.com/watch?v=2L_yeua4xvQ

«Вышки оказывают некое влияние, как и геомагнитное поле земли, которое присутствует и находится, как любой источник электромагнитной волны будь то электрочайник, провод линии электропередачи. Менее 3% обращений подтверждены лабораторно. Это говорит о том, что источники излучения не оказывают вредного влияния на проживающих вокруг», — рассказывает начальник отдела по надзору за условиями труда радиационной безопасности управления Роспотребнадзора по Краснодарскому краю Виктор Толоконников.

Далеко не все жители региона верят в пагубное влияние вышек передачи связи. Светлана Недилько — мать четверых детей, общественный и политический деятель. Она уверенна, что мобильная связь стала частью нашей жизни, без которой сегодня не только взрослым, но и детям совсем не обойтись.

«Мир не стоит на месте, движется. Наши дети умнее, и быстрее они владеют всеми этими современными технологиями, а иногда даже учат нас. Поэтому без сотовой связи и скоростного интернета я даже не представляю, как можно дальше существовать», — отмечает Светлана Недилько.

Медики в один голос утверждают, что воздействие от вышек сотовой связи есть, но не значительное. От него у человека не появится головной боли и не повысится температура.

Читайте про операторов: Билайн, МТС, Tele2 и Мегафон: У какого оператора лучше и быстрее мобильный интернет в сетях 3G и LTE в Воронеже

«Я считаю, что это не опасно, беспокоиться не стоит, особенно, если ты человек, живущий в цивилизации. У нас есть микроволновая печь, так она излучает что-то подобное, или пульт от телевизора — там тоже такие же волны, что и у сотового телефона. Человек уже этим пользуется, он подвергает себя влиянию, но с ним ничего не случается», — объясняет ведущий эксперт Национального союза по вопросам реализации системы ОМС в частном здравоохранении Евгений Рабцун.

В Краснодаре, когда только появились мобильные операторы, установили около 70 сотовых вышек. Сегодня, чтобы установить одну, необходимо как минимум полгода. За это время проходит согласование того, где она будет стоять, какое оборудование установят, и затем следуют десятки лабораторных исследований.

«Базовая станция имеет направленное действие. Она не светит во все стороны, а покрывает один участок. Если смотреть на ее диаграмму и направленность этой антенны, то она распространяется горизонтально положению земли. То есть светит не на прямую в окно, в дом конкретного человека, а рассеивается на какой-то поверхности», — сообщает эксперт по взаимодействию с операторами связи Игорь Александров.

По мощности излучения одна микроволновка равна 30 вышкам сотовой связи. Разогревая еду человек получает не сильное облучение. Поэтому переживать за антенну, которая установлена рядом с вашим домом уж точно не стоит.

Влияние на барабанную перепонку

Несмотря на то, что звук нельзя потрогать, его прямое воздействие имеет физическую природу. Под влиянием волн барабанная перепонка буквально прогибается, ее эластичность снижается, что сказывается на функциональности образования. Если использовать телефон более 1 часа в день, то негативное воздействие будет выраженным, независимости от громкости звука. Гарнитура или наушники не снижают этого влияния.

На наличие проблем указывают такие симптомы, как тепло в ухе во время разговора или после него. Ушную раковину покалывает, ткани немеют, отмечается болезненность. Со временем к этим признакам добавляются цефалгия, раздражительность, повышение артериального давления.

Больше о повышении артериального давления совместно с цефалгией вы узнаете здесь.

Воздействие эм полей может вызывать:

головокружения
головные боли
бессонницу
усталость
ухудшение концентрации внимания
депрессивное состояние
повышенную возбудимость
раздражительность
резкие перепады настроения
сильные скачки АД
слабость
нарушения работы сердечной мышцы
ухудшение проводимости миокарда
аритмию

Опасность заключается ещё и в том, что заметив у себя любой из описанных выше признаков, человек станет подозревать всё что угодно, но не электромагнитные поля, вызванные, например, скрытой проводкой, идущей вдоль спального места.

Запрещать уже поздно

– При чрезмерном использовании смартфона мозг постоянно обрабатывает огромное количество информации. Переизбыток зрительной информации приводит к возбуждению мозга. При выполнении электроэнцефалографии для выявления эпилептических очагов применяют тот же принцип, только возбуждения добиваются с помощью стробоскопа. Постоянная, быстрая смена цветных картинок на экране гаджета действует подобно стробоскопу. Если воздействие длительное, в мозге могут возникать устойчивые очаги возбуждения, мешающие прохождению других, нужных импульсов, что, в свою очередь, будет мешать формированию тех или иных навыков.

Насколько длительным должно быть воздействие смартфона на каждого конкретного ребенка, чтобы произвести такой эффект, пока неясно. Возможно, кто-то по полдня может без особых последствий играть в игрушки, а другому и пары часов активного пользования окажется достаточно для перевозбуждения мозга. Впрочем, в современных условиях исключить применение гаджетов детьми фактически невозможно, да и не нужно.

– Как и у взрослых, длительное наклоненное положение головы у детей может являться причиной обострения невропатии затылочных нервов, что проявляется чувством скованности в шее, боли в шейно-затылочной области. Ну а перевозбужденному мозгу труднее «заснуть».

Если родители замечают, что у ребенка есть сложности с засыпанием, головные боли, раздражительность или даже агрессивность, есть смысл обратиться за консультацией к врачам – неврологам и психотерапевтам. Подчас этим врачам нужно работать с ребенком одновременно, чтобы минимизировать отрицательное влияние смартфона и на физическое, и на психическое здоровье.

Гаджетозависимость

Одно из недавних исследований, проведенных в США, продемонстрировало, что трое из пяти пользователей смартфонов не могут провести и 60 минут, не заглянув в гаджет просто так, без конкретной причины – смс, звонка, сообщения.

Однако не будем забывать и о пользе смартфонов – все же она тоже есть. Например, для достижения результата в играх необходимо использовать мелкую моторику, принимать решения и нередко неочевидные, развивающие креативность. Опять же много пользы от образовательных лекций, подкастов.

Изменения слухового нерва

Одним из результатов воздействия на слуховой нерв является акустическая невринома. Это доброкачественная опухоль нервных окончаний, которая со временем может стать причиной глухоты. Ее появление характеризуется цефалгией, головокружением, шумом в пораженном ухе, снижением качества слуха.

О причине шума в ушах и методах его устранения вы прочтете в этой статье.

Воздействие на ухо резких пронзительных звуков чревато острым воспалением слухового нерва. Это своеобразная акустическая травма, которая возникает из-за частых или продолжительных разговоров по телефону, использования максимальной громкости на аппарате.

Как безопасно пользоваться мобильным телефоном

Если хочется полностью избежать вредного воздействия мобильного телефона, надо отказаться от его использования. Мессенджеры, получившие сегодня широкое распространение, намного безопаснее в этом плане. Также можно попробовать организовать базовое общение посредством СМС, а ведение переговоров основывать на личном контакте.

Вот несколько советов, позволяющих защитить себя от негативного влияния сотового:

по мобильному безопаснее всего говорить на улице, тогда волны не будут задерживаться, негативно влияя на организм – не стоит забывать, что именно для такого общения переносные трубки и разрабатывались,
при разговоре не стоит прижимать трубку к уху. Когда устройства располагаются на отдалении от ушной раковины, внутренняя антенна телефона работает в нормальном режиме, оказывая минимальное воздействие на организм,
нельзя разговаривать по мобильному лежа, трубку следует держать вертикально. Это положительно сказывается на ориентации передающего и принимающего устройств,
не рекомендуется слушать гудки или музыку в трубке, лучше сначала дождаться начала разговора,
при продолжительности разговора менее трех минут негативное воздействие электромагнитных волн будет минимальным,
людям с неврозами, психопатическими расстройствами, эпилепсией следует свести общение по мобильному к минимуму. В группу риска также входят пожилые, беременные женщины, дети,
корпус телефона следует держать за нижнюю часть, по возможности не блокируя поверхность ладонью. В противном случае качество передачи сигнала снизится, из-за чего аппарат начнет работать на полную мощность, что увеличит объем излучения,
не рекомендуется использовать телефон в непосредственной близости от других источников электромагнитных волн (практически все бытовые приборы),
перерыв между разговорами по аппарату должен составлять не менее 15 минут,
при низком качестве приема сигнала сила излучения устройства увеличивается, поэтому лучше найти место с более благоприятными условиями.

Если без телефона никак не обойтись, то по возможности предпочтение стоит отдавать проводным технологиям. Уровень облучения при использовании беспроводной связи в разы выше. Как минимум, таким должен быть домашний телефон, к которому стоит приучить ребенка. Использование мобильной связи в детском возрасте намного опаснее, чем во взрослом из-за роста и формирования организма.

Человеку, у которого регулярно болит голова, и он связывает это с частым использованием телефона, стоит посетить врача.

Если провокаторы проблемы уже привели к органическим изменениям, то приведенной выше профилактикой от них не избавиться. В ряде случаев требуется вмешательство ЛОРа, терапевта или невролога. Отказ от помощи специалиста чреват снижением качества слуха, полной глухотой, психоэмоциональными расстройствами, хроническими воспалительными процессами.

Каков вред мобильного телефона для человека?

Исследователи утверждают, что мобильные телефоны приносят вред здоровью. Степень ущерба определяется тем, как часто человек пользуется устройством и как близко к нему оно находится в течение дня.

Рассмотрим, каких негативных последствий можно ожидать:

Дополнительная нагрузка на иммунитет. Частые пользователи мобильных устройств больше жалуются на головные боли, дневную сонливость, повышенную раздражительность и усталость, частые простудные заболевания.
Электромагнитные волны провоцируют нагревание внутренних тканей. Мобильное устройство вырабатывает опасное излучение, которое поглощается сетчаткой глаза, головным мозгом, структурами слухового, вестибулярного и зрительного аппаратов. Поэтому негативному влиянию подвержены как эти органы, так и нервные окончания.
Ухудшение зрения, памяти и психоэмоциональной устойчивости. Особенно сильно вредному влиянию подвержены дети, черепные кости которых еще тонкие.
Плохой сон. Даже телефон, находящийся в режиме ожидания, способен пагубно действовать на центральную нервную систему. Он сбивает правильную смену фаз сна (быстрые и медленные) и не дает человеку хорошо высыпаться.

Какое мнение сейчас принято по данному вопросу в научном сообществе?

Вред электромагнитного излучения для здоровья человека никем не отрицается. Но споры и обсуждения продолжаются касательно предельно допустимых уровней, так как провести однозначно линию, разграничивающую вред и пользу для организма, очень тяжело. В конце концов, есть и лечебные источники ЭМ-полей и диагностическое оборудование.

Мобильник нарушает сон и вызывает головную боль

Мобильные телефоны могут вести к бессоннице, головной боли, смятению и нарушать выработку мелатонина, отвечающего за биоритмы и, как следствие, общее состояние организма человека, сообщают новейшие исследования. По мнению специалистов, даже если мобильные телефоны и ведут к подобным вещам, в целом их вред незначителен и сопоставим с вредом от выпитой чашки кофе.

По данным Mobile Manufacturers Forum, радиоволны, исходящие от мобильного телефона, ведут к бессоннице, головной боли и смятению. В исследовании приняло участие более 70 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 45 лет, разделенные на две группы. Первая группа подвергалась радиационному излучению, сопоставимому с тем, которое исходит от мобильных телефонов. Излучение другой группы симулировалось. В процессе эксперимента удалось установить, что людям из первой группы требовалось больше времени на то, чтобы войти в глубокую стадию сна, в которой они могли находиться более короткое время, нежели участники второй группы.

По словам проводившего исследование профессора Бенга Арнетза (Bengt Arnetz), данный эксперимент в полной мере доказывает, что мобильный телефон влияет на активность и координацию нервной системы. Ученые также установили, что излучение мобильного телефона может нарушать выработку мелатонина, гормона, отвечающего за биоритмы человека. Нарушение биоритмов может вести к плохому самочувствию или обострению различных заболеваний.

Однако, не все специалисты согласны с подобными выводами. По словам исполнительного директора Mobile Operators Association Майка Долана (Mike Dolan), данное исследование противоречит другим экспериментам. «Здесь идет речь об очень маленьком эффекте. Вред от выпитой чашки кофе и того больше», комментирует Долан. Директор Powerwatch Аласдайр Филипс (Alasdair Philips) заметил: «Очевидно, что если вы хотите позвонить вечером, лучше воспользоваться проводным аппаратом. Лучше, если вы не будете класть свой мобильный телефон на тумбу рядом с кроватью».

Исследования показывают, что мобильный телефон мешает спать

Исследования, проведенные осенью 2007 г. шведскими учеными, показывают, что при использовании сотового телефона в течение 10 и более лет удваивается риск опухоли слухового нерва. Однако исследования другой группы ученых данный факт не выявили. На то, чтобы однозначно говорить о вреде мобильного телефона для здоровья человека, нужно время, считают эксперты.

Напомним, что за величину вредного воздействия мобильного телефона на человека отвечает коэффициент SAR. В зависимости от страны, предельно допустимый SAR различен.

Мобильные телефоны: вред здоровью

Основной вред мобильных телефонов проявляется в том, что они являются источником электромагнитного облучения и при этом часто находятся очень близко к телу человека. Даже когда мы не разговариваем и не прикладываем телефон к голове, то держим его в руках или где-то рядом с собой, чтобы всегда находиться на связи.

Длительное влияние радиочастотных полей способно спровоцировать развитие злокачественных образований в центральной нервной системе. Также негативному воздействию подвергаются артериальное давление, активность мозга и выполнение им когнитивных функций, сердечная система.

Согласно исследованиям международных сообществ, а также одобрению Всемирной организации здоровья мобильные устройства отнесли к агентам, которые могут быть канцерогенными для здоровья. Сейчас считается доказанным, что облучение, исходящее от мобильных устройств, способно приводить к генным мутациям, формированию патологических новообразований и больных клеток.

Мобильный телефон и ребенок | управление роспотребнадзора по калининградской области

Заложники смартфонов - статья в газете клиники EMS «На здоровье»

Как только возникли мобильные устройства споры о их влиянии на организм человека не утихают. Ученые проводят много научных исследований. Еще в 2001 в Европе был введен запрет на продажу игрушечных мобильных телефонов, использование и рекламу телефонов для несовершеннолетних. В 2022 году ВОЗ (всемирная организация здравоохранения) отнесла излучение от мобильных телефонов в группу 2В, как возможно канцерогенных для человека, однако, через 2 года заявило, что никаких неблагоприятных последствий для человека не выявлено.

На данный момент точно установлено, что вред связан с электромагнитным излучением, которое телефон создает вокруг себя. Такое же излучение вокруг любого прибора, работающего от сети. Однако телефон находится вблизи от нашей головы. Наиболее чувствительны к электромагнитному излучению дети. Их кости, в частности кости черепа, более тонкие и в меньшей степени блокируют вредное излучение.

Чтобы оценить вредное воздействие «мобильников» на организм, был введен специальный показатель – удельный коэффициент поглощения электромагнитной энергии (SAR). Он показывает, какое количество энергии электромагнитного поля (в Ваттах) было поглощено одним килограммом тела человека за одну секунду. SAR – это первое, чем нужно поинтересоваться при покупке нового сотового телефона, заглянув в прилагаемую к нему инструкцию. Если SAR не превышает 0,2 Вт/кг, у телефона очень низкая облучающая способность. Если этот показатель попадает в интервал 0,2–0,5 Вт/кг – низкая, а если он больше 0,5, но меньше 1,0 Вт/кг – средняя. Облучающая способность считается высокой у аппаратов с SAR, превышающим 1,0 Вт/кг. К сожалению, до сих пор в мире не разработана единая методика определения этого коэффициента, поэтому результаты одинаковых исследований, проведенных в различных лабораториях, существенно отличаются друг от друга.

Влияние электромагнитного излучения на мозг человека

Негативное влияние электромагнитного излучения на мозг человека заключается в нагревании тканей головного мозга. Это может привести к хромосомным изменениям клеток мозга, их мутации и, как следствие, к возникновению опухоли мозга.

Как влияет электромагнитное излучение мобильных на детей?

Органы ребенка формируются на протяжении всего его детства. Воздействие электромагнитных волн способно нарушить их развитие. Воздействие радиоволн может влиять на психическое и физическое состояние ребенка. Некоторые исследования доказали, что сотовые телефоны могут стать причиной нарушения сна, вялости, сонливости, снижения иммунитета, нарушению памяти и психическим расстройствам. Основным проявлением является синдром раздражительной слабости. У детей младшего возраста он выражается капризами; неустойчивостью настроения и эмоциональной несдержанностью — у детей старшей возрастной группы. Сон становится тревожным, с неприятными сновидениями. Ребенку трудно заснуть, но также трудно ему и проснуться утром. Часто перед сном у ребенка возникает чрезмерное возбуждение, иногда сменяющееся слезами, страхами. Детям дошкольного возраста свойственна чрезмерная расторможенность.

Дети школьного возраста начинают испытывать трудности в учебе, ребенок становится рассеянным, ему трудно удержать свое внимание, сконцентрироваться. Ребенку становится трудно запомнить что-то новое, а то, что он уже знал, начинает забывать. Дети жалуются на частые головные боли. Ребенок не может сидеть спокойно, он постоянно двигает руками, плечами.

Так называемая детская нервозность — это самая мягкая форма неврастении. Ее характерными признаками являются повышенная утомляемость, эмоциональная неустойчивость, склонность к слезам и капризам, иногда ночные страхи (ребенок просыпается, плачет, зовет родителей). Может возникнуть боязнь темноты и одиночества.

С какого возраста можно пользоваться мобильным телефоном?

Для многих родителей сотовый телефон у их малыша является залогом его безопасности и их спокойствия. Ведь благодаря «мобильнику» ребенок находится под постоянным контролем своих папы и мамы. Однако здоровье должно быть на первом месте. Необходимо как можно на дольше оттягивать покупку мобильного телефона ребенку. Социологи считают, что самым подходящим возрастом для пользования сотовым является возраст от десяти лет.

Если же родители считают, что их малыш нуждается в телефоне в более раннем возрасте, им стоит позаботится о том, чтобы телефонные разговоры были максимально короткими. Лучшим выходом из такой ситуации считается вариант, когда связь в телефоне ребенка — односторонняя. Другими словами, родители могут звонить ребенку, а он им нет.

Специалисты Американской академии педиатрии и Канадского сообщества педиатров детям до двух лет предлагают не давать гаджеты вовсе. Детям до 12 лет планшет давать можно, но строго ограничивать по времени. По мнению педиатров, дети до 2 лет вообще не должны взаимодействовать с гаджетами.

Для детей 3 – 5 лет время на гаджеты должно ограничиваться 1 часом в день. С 6 до 18 лет можно играть не более 2 часов в день. Детские психотерапевты считают, что многие родители дают ребенку различные девайсы уже с 2-х лет, и даже раньше. В 3-4 года такие дети предпочитают планшеты другим игрушкам.

Чем вредит неумеренное использование смартфонов и планшетов ребенку?

Это вредит физическому здоровью.

При длительном использовании планшета ухудшается зрение ребенка. Постоянное вглядывание в экран приводит к близорукости, а напряжение глаз – к их сухости.

Это грозит последующим воспалением и инфицированием. Длительное время нахождение в одной позе ухудшает осанку, может развиться искривление позвоночника (особенно страдает шейный отдел);

В результате долгого держания гаджета в руках, однообразного движения пальцами по экрану, могут возникнуть патологии кистей: растяжение связок, проблемы с сухожилиями, особенно это касается большого пальца;

Возможно нарушение координации между сигналами головного мозга и движениями рук;

Это может вызвать ожирение. При длительном использовании планшета ребенок уменьшает свою двигательную активность. Часто, «залипая» в планшете, любит полакомиться чем-то вкусненьким. По данным исследований американских ученых, дети, которым разрешено выходить в Интернет из своей спальни, на 30% чаще имеют избыточный вес.

Это влияет на отношения между ребенком и родителями.

Ученые утверждают, что в период от рождения до двух лет мозг ребенка должен увеличиться в три раза. Новые нейроны образуются быстрее, если ребенок постоянно общается с родителями, слышит их голос. Благодаря этому в головном мозге устанавливаются связи, которые в будущем помогают налаживать эмоциональные контакты с другими людьми. Когда родители дают в руки ребенка планшет, высвобождая время для других дел, неизбежно сокращается время, проведенное вместе с малышом, страдает общение между ними. Дети, которые часами сидят за гаджетами, имеют проблемы с формированием нервных связей в головном мозге. Это плохо влияет на их умении концентрироваться на другом человеке, снижает самооценку. Поэтому они могут испытывать трудности в установлении личных отношений во взрослой жизни.

Это может вызвать зависимость.

Профессор психиатрии Гэри Смолл называет замечательное свойство технологий: они постоянно дают возможность делать и получать что-то новое в виртуальном мире. От этого очень трудно отказаться, особенно детям. Ведь это так здорово — получить результат, которого ты захочешь, одним нажатием пальца на дисплей. Малыши моментально привыкают к этому. В отличие от взрослых, они не умеют сдерживать свои импульсы и контролировать желания. Захотел – получил. Планшеты и смартфоны не учат детей самоконтролю, а, наоборот – дают возможность не ограничивать себя в своих желаниях. Это вызывает зависимость, схожую с наркотической.

4. Учащение детских истерик. Планшет очень быстро превращается в любимую игрушку ребенка, с которой он не желает расставаться. Когда же вы забираете ее у него, неизбежны взрывы истерики и негодования. Малыш не может смириться с этим, и всячески демонстрирует свою ярость. Доктор Дженни Рэдески подчеркивает, что девайсы – не лучший способ успокоить и отвлечь ребенка, ведь они не предоставляют ему возможности сформировать внутренние механизмы саморегуляции.

5. Ухудшение сна. Игры на планшете и смартфоне перед сном возбуждают нервную систему малыша, приводя к трудностям засыпания, к беспокойному сну ночью. Свет, излучаемый экраном, подавляет выработку гормона мелатонин. Это приводит к смещению циркадных ритмов человека, сбивает цикл сна и бодрствования. Не разрешайте ребенку игры на планшете вечером, и особенно – перед сном. Замените их спокойными совместными играми, чтением книг.

6. Трудности в учебе. Исследования подтверждают, что дети, чрезмерно увлекающиеся девайсами, хуже учатся. У них ухудшается внимание, они не могут сосредоточиться, постоянно отвлекаются. Могут возникать проблемы с памятью, воображением, фантазией. Страдает свободный мыслительный процесс, который подменяется готовыми ответами виртуальной реальности. Ребенок не испытывает необходимости самому осмысливать события реальной жизни. От этого страдает скорость развития сенсомоторных и визуально-двигательных навыков, без которых невозможно обучение. Наконец, просто пропадает желание учиться, самому добывать знания. Снижается мотивация обучения.

7. Это не развивает умение общаться. При активном использовании смартфонов и планшетов живое общение вытесняется виртуальным, особенно среди подростков. При общении он-лайн не видишь лица человека, его мимики, жестов, поз, которые многое способны сказать об эмоциях. Это не дает возможности развивать социальные навыки, необходимые для успешного взаимодействия с людьми. Виртуальное общение лишает ребенка возможности увидеть реакцию другого человека, а значит – не дает возможности задуматься о последствиях своих слов и действий.

8. Это может вызвать психические отклонения. Психологи остерегают, что большое количество времени, проведенное ребенком у планшета или смартфона, способствует психическим расстройствам. У детей могут возникнуть депрессии, неврозы, повышенная тревожность, отсутствие привязанности к родителям. Легкодоступная информация в Интернете, не соответствующая возрасту ребенка, может привести к психозу, нарушениям в поведении, раннему половому влечению. При общении в социальных сетях есть большая вероятность наткнуться на психически больных людей, педофилов.

9. Увеличивает детскую агрессивность. Современный мир агрессивен и жесток. Дети, которые не ограничены в пользовании гаджетами, становятся еще более агрессивными. Ведь компьютерные герои не чувствуют боли и страданий, им не надо сопереживать и сочувствовать. Огромное количество игр провоцирует детскую жестокость, уменьшают чувствительность к насилию. Когда на экране кровь течет рекой, начинает казаться, что это нормально. Такое отношение многие дети переносят в реальную жизнь. Они начинают издеваться над сверстниками, избивать более слабых. На сегодняшний день есть немало случаев, когда подростки берут в руки оружие и расстреливают людей.

10. Социальная тревожность. Чрезмерное увлечение компьютерными устройствами не дает возможность развивать умение общаться, повышать навыки коммуникации. Это приводит к тому, что дети начинают испытывать тревожность в ситуациях, требующих живого общения. Они не знают, с чего начать разговор, как поддержать беседу, вести себя в обществе других людей.

Часто это вызывает страх, неуверенность в себе, нервозность. Подростки начинают избегать таких ситуаций, еще более погружаясь в виртуальный мир, где не надо общаться с живым человеком. Получается замкнутый круг. Так стоит ли давать ребенку планшет или смартфон? Решать, конечно же, родителям. Несомненны и плюсы таких устройств. Они могут помогать в обучении, развивать определенные навыки, обогащать знания ребенка. Но взрослым нужно пользоваться такими помощниками очень осторожно. Потому что очень быстро из доброго друга планшет может стать их злейшим врагом.

Есть мнение, что современные гаджеты серьёзно портят зрение. Особенно обвиняют в этом излучение от экранов. На самом деле ни один современный гаджет не превышает нормы электромагнитного излучения, и в этом смысле не несёт никакой опасности для зрения. Однако существует ряд факторов, на которые необходимо обратить внимание, чтобы сохранить остроту видения у себя и детей. Это размер и качество экрана устройства и условия его использования.

Чем меньше и хуже экран, тем сильнее приходится напрягать глаза. Поэтому телевизор лучше планшета. Нельзя долго смотреть на яркий экран, находясь в тёмном помещении. Лучше не читать с экрана и не давать детям смотреть мультфильмы в условиях сильной тряски. Необходимо правильно настроить освещённость экрана устройства: если на улице вы используете полную яркость, заходя в помещение, уменьшайте её на 2/3. Давая ребёнку смартфон или планшет, лучше посадить его за стол или поставить гаджет на подставку, чтобы расстояние от глаз ребёнка до экрана не менялось. Все эти рекомендации призваны снять чрезмерную нагрузку с глазных мышц и являются профилактикой снижения остроты зрения.

Говорить же о том, что использование гаджетов ведёт к слепоте, не правильно. Лучший способ защитить глаза ребёнка — ограничить время «общения» с гаджетом. Надо помнить, что длительное непрерывное «общение» с любым современным устройством вызывает синдром сухости глаз. Смотря на яркий экран, мы в 2-3 раза реже моргаем, а значит, недостаточно увлажняем свои глаза. В свою очередь, сухость глаз может привести к развитию их воспаления.

Как и любую другую проблему, снижение зрения легче предупредить, чем лечить. Меры профилактики не так сложны, как кажется. Стоит обращать внимание на размер и качество экрана (чем больше, тем лучше), правильно настраивать освещение (в помещении достаточно 1/3 от полной яркости), читать или смотреть видео, установив гаджет на подставку или положив на стол.

В тёмное время суток использовать гаджеты только с дополнительным освещением. Давать глазам отдых каждые 30-40 минут. По возможности ограничить время непрерывного использования гаджетов.

Дополнительным фактором, который, наряду с использованием современных девайсов, может спровоцировать ухудшение зрения у человека, является изначальная предрасположенность к тому или иному заболеванию глаз. Особенно это касается детей, у которых чрезмерные нагрузки на глаза при наличии врождённой патологии значительно ускорят её развитие. Прежде чем купить ребёнку планшет или смартфон, стоит сводить его на приём и осмотр к врачу-офтальмологу.

Информация подготовлена специалистами филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Калининградской области в городе Зеленоградск».

Негативное влияние на организм человека

Чем дольше мы находимся в электромагнитном поле, тем больше шансы на появление каких-либо последствий. Опасность в том, что без специального оборудования, мы никогда и не узнаем, подвергаемся ли мы прямо сейчас воздействию ЭМ-поля или нет. Разве что совсем в критических ситуациях, когда уже и волосы от статических зарядов начинают шевелиться.

Незаметные нагрузки приводят к боли

Конечно, не все зло в этом мире от смартфонов, и люди болели и до них. Но эти гаджеты незаметно расширили список причин для недомогания. Мы говорим себе: мне же нужно поддерживать отношения с друзьями, спрошу, как у них дела, пока еду до работы, а в итоге целый час стоим или сидим с наклоненной головой и бегающими по монитору глазами. Или: «Не хочу никуда ехать, это далеко и долго, лучше сделаю пару звонков». Результат: звонок за звонком, разговоры, смартфон у головы, прижат ухом, а мы попутно еще успеваем печатать текст, гулять с ребенком или готовить обед. Казалось бы, хорошо же, что успел сделать столько дел сразу. А на самом деле… Объясняет невролог Иван Васильевич Ортин:

– Когда мы по несколько десятков минут, а то и часами говорим по телефону, прижав его плечом к уху, развиваются мышечно-тонические синдромы, то есть мышцы спазмируются на одной стороне шеи и растягиваются на другой, вслед за этим появляются боли в шее, головные боли, головокружения, плохое самочувствие и настроение. Порой уже по осанке человека можно определить его привычку разговаривать по телефону, прижимая его головой: со временем плечи оказываются на разном уровне, доходит и до искривления шеи.

Еще одно последствие чрезмерной привязанности к смартфону – плохой сон. Во-первых, переизбыток информации, полученной за день, приводит к перевозбуждению нервной системы, и это мешает заснуть. Во-вторых, после долгого сидения с гаджетом человек наконец принимает горизонтальное положение, и в этот момент у него начинаются мышечные боли – у кого-то в шее, у другого в грудном или поясничном отделе или в нескольких местах сразу.

Привычка прижимать смартфон к уху плечом приводит к тому, что со временем плечи оказываются на разном уровне, доходит и до искривления шеи

Со всеми этими симптомами любители гаджетов обычно и попадают на прием к неврологам. В основном страдают офисные работники – и мужчины, и женщины, и молодые, и пожилые. Часто достаточно всего трех месяцев сидячей работы с телефоном в придачу – и начинаются проблемы.

Зарядка нужна не только смартфону

Невролог Иван Васильевич Ортин дает свои рекомендации:
– Самый простой способ не доводить дело до мышечных спазмов и зажимов (а следовательно, и боли) – регулярно менять вид деятельности. Офисных работников и любителей часами зависать в смартфонах спасет старая добрая зарядка. Не поленитесь, раз в 30 минут встаньте, походите, сделайте пять-семь приседаний, наклоны головы вперед, влево, вправо, повороты влево, право. Потратили на все это пять минут – и можете работать дальше. И еще очень важный нюанс – не забывайте пить. Мышцы требуют много воды. Когда водный баланс в норме, организм чувствует себя гораздо лучше.

При лечении таких пациентов одна из главных задач – купировать болевой синдром. Для этого неврологи нашей клиники используют в комплексе лекарственные средства, мануальную терапию, иглорефлексотерапию, массаж, различные варианты физиотерапии, блокады. Эти методы помогают избавиться от боли довольно быстро и без большого количества лекарств. Зачастую, чтобы снять боль, нужно сначала снять стресс. Но начинать нужно с консультации невролога – только врач может определить, какие нужны обследования и какие методы лечения будут наиболее эффективны в каждом конкретном случае.

Облегчение пациент может почувствовать уже через два-три дня после начала лечения. Однако это не значит, что можно заканчивать с процедурами или приемом рекомендованных препаратов. Чтобы восстановить организм, требуется продолжительное время и системные усилия. В противном случае боль вернется довольно быстро.

Свет в окошке

Советы детского невролога Ольги Анатольевны Павлушкиной:
– В наше время все же сложно представить себе, что современный школьник добровольно откажется от хорошего мобильника. Остается убеждать словом и следить за тем, чтобы помещение, в котором используется гаджет, было хорошо освещено и через каждые 30 минут работы с устройством ребенок делал перерыв не менее чем на 10 минут. Так отдохнут и глаза, и мозг, и мышцы.

Все возникает из-за того, что сейчас при нашем бешеном ритме жизни у людей не остается времени на себя. Если бы себя любили, то как только заболит, сразу бы обращались к врачам. А выходит, что на первом месте работа, семья, обязанности, «а сам я и потерплю». Но так неправильно. Себя надо любить!

Правила безопасности при воздействии электромагнитного излучения на организм человека

Самая качественная защита от ЭМ излучения – это расстояние.

Плотность излучения с расстоянием падает в разы. У каждого источника достаточно ограниченный радиус действия полей, поэтому правильное планирование мест для отдыха/досуга, работы и сна уже залог Вашего здоровья, однако, не стоит забывать и про то, что любой обесточенный источник ЭМ-полей перестаёт таковым являться.

Поэтому не забывайте выключать из сети неиспользуемые приборы, не располагайте рядом с головой мощные источники ЭМИ, следите за состоянием бытовой техники и читайте инструкции по правильной эксплуатации бытовых приборов.

Слишком длинное сообщение

Оказывается, смартфоны сказываются и на состоянии рук. Бывает, что никаких переохлаждений, вывихов, переломов и даже общее самочувствие прекрасное, но ни с того ни с сего вдруг начинают ныть большие пальцы на руках, да так, что их не согнуть и ничего ими не поднять. Симптомы указывают на синдром де Кервена. Что это за заболевание, откуда оно берется и как с ним бороться, рассказывает заведующий отделением травматологии и хирургии, детский и взрослый травматолог-ортопед, ведущий специалист клиники EMS Роман Валерьевич Адашкевич:

– Синдром де Кервена, или, по-научному, тендовагинит, – известен давно. Проявляется болью у основания больших пальцев рук. Боль то ощущается как ноющая, то обостряется при напряжении, сгибании пальцев. Раньше эту патологию называли «болезнью молодых мам», которым приходилось много носить младенцев на руках. Сейчас с теми же симптомами к врачам приходят не только мамы, но и любители переписок в мессенджерах. Их гаджеты гораздо легче младенцев, но пользователи так много и так активно двигают большими пальцами для набора сообщений, что это приводит к воспалениям и боли.

Болезнь де Кервена – это воспаления сухожилия большого пальца руки. Чаще всего оно возникает с двух сторон, но и одностороннее тоже бывает. Воспаление начинается на фоне чрезмерных нагрузок. Сухожилие, которое проходит в специальном канале, утолщается, и из-за этого при движении возникают неприятные ощущения. А так как этот палец наряду с указательным и средним является хватовым и выполняет большой объем движения, то это становится серьезной проблемой и пациенты довольно быстро обращаются к врачам.

По наблюдениям заведующего отделением травматологии и хирургии, пациентов, которые на фоне общего благополучия приходят с жалобами на боли именно в области первых пальцев рук, становится все больше. И люди часто просто не понимают, что же происходит. Других жалоб на суставы, сухожилия, мышцы нет, многие даже активно занимаются спортом, но просыпаются однажды утром и чувствуют странную боль в районе первого пальца. Постепенно она может усиливаться, причем настолько, что пальцем становится больно шевелить. Такие пациенты приходят и говорят: «Я не могу двигать большим пальцем, он болит, не могу ничего им делать». Я спрашиваю: «А вы каким пальцем печатаете на смартфоне?». «Большим». Тут обычно и становится все понятно.

Синдром де Кервена проявляется болью у основания больших пальцев рук

Наверное, еще 5-10 лет назад с этим заболеванием к нам обращались в подавляющем большинстве молодые мамы. Ведь именно они чаще всего носят на руках детей. При этом основная нагрузка как раз идет на большие пальцы, отчего и начинается воспаление, – объясняет травматолог-ортопед Роман Валерьевич Адашкевич. – Ситуация осложняется тем, что в это время мамы обычно кормят детей грудью. А это исключает прием многих медицинских препаратов – в том числе обезболивающих. Чтобы помочь женщинам, мы рекомендуем и старые, можно сказать, «бабушкины» методы вроде грелок или ванночек с морской солью, а для скорейшего снятия боли – не сказывающиеся на грудном молоке физиопроцедуры. За несколько дней при таком комплексном подходе боль удается купировать, и мама снова с радостью может брать на руки малыша. Но болезнь все же может вернуться.

Не кормящим грудью обычным любителям переписок с использованием смартфонов врачи могут назначить обезболивающие препараты, физиопроцедуры или даже наложить фиксаторы для иммобилизации пальца. Это дает пальцу возможность отдохнуть, напряжение спадает, а вслед за ним уходят воспаление и боль.

Семь полезных приложений для здоровья

Смартфон может приносить пользу, если, например, скачать не игры, а программы, которые помогут следить за здоровьем. Мы собрали для вас хорошо зарекомендовавшие себя приложения. Они есть на iOS и Android:

FatSecret – удобный и понятный счетчик калорий. В его базе данных более трех миллионов наименований блюд.
Waterbalance – подскажет, сколько воды в день вам нужно, и будет периодически напоминать, что пора попить.
Medisafe – напомнит, когда и какие лекарства нужно принять. Вам даже не придется брать в руки смартфон: для каждого лекарства можно выбрать свою мелодию. Кроме того, в приложение можно вносить данные о весе, давлении, уровне глюкозы в крови и создавать отчеты о приеме лекарств для отправки врачу.
WomanLog – сделает прогноз овуляции, напомнит о необходимости выпить противозачаточную таблетку или сменить средство продолжительного действия, сделать самообследование груди.
Runkeeper – приложение для бега, прогулок, езды на велосипеде. Помогает контролировать активность, фиксирует преодоленное расстояние, маршрут, потраченные калории и еще много других нюансов.
Seven – программа для семиминутной утренней зарядки. Приложение предложит комплекс упражнений, достаточный для ежедневного поддержания формы.
Не курю – поможет подсчитать, как долго вы не возвращаетесь к вредной привычке, сколько денег и времени сэкономили и на сколько лет продлили жизнь.

Такой вот фокус

По последним данным, у 15,5 миллиона россиян (то есть у каждого девятого) врачи констатируют различные офтальмологические заболевания. Вносят свой вклад в эту нездоровую статистику и гаджеты. И речь не только о близорукости или «усталости» глаз, но и о проблемах с аккомодацией и конвергенцией, на которые пользователям смартфонов стоит обратить особое внимание. Объясняет детский офтальмолог Зоя Евгеньевна Котина:

– Современная зрительная среда значительно отличается от той, что окружала нас всего десять лет назад. И взрослые, и дети не только читают, смотрят телевизор и пользуются компьютерами, но почти у каждого есть еще и смартфон или планшет. А они дают особую нагрузку на глаза. Эти гаджеты отличаются меньшими размерами, и мы располагаем их слишком близко к глазам, всего в 20–30 сантиметрах под различными углами. Все это создает условия для чрезмерного напряжения глаз в любом возрасте.

Аккомодация – это способность глаз фокусироваться на предметах, которые находятся от нас на разном расстоянии, четко видеть и вблизи, и вдали. А конвергенцией называют возможность фокусироваться именно обоими глазами. Когда эта способность нарушается, «картинка» начинает двоиться, «скакать». Например, при чтении строчки будто волной идут, от этого текст труднее воспринимать. Проблемы с аккомодацией и конвергенцией зрения также проявляются зрительной усталостью, головными болями.

Давайте пальцу отдых

Совет ортопеда-травматолога Романа Валерьевича Адашкевича:
– Если вы много печатаете на смартфоне, то, чтобы не доводить до развития синдрома де Кервена, старайтесь менять «рабочие» пальцы. Набирайте текст не одним, а несколькими, пользуйтесь не только большим, но и, например, указательным пальцем. Ведь напряжение именно в большом пальце от долгого печатания на экране смартфона возникает еще и потому, что приходится совершать движения с непривычно большим радиусом – дотягиваясь до разных уголков клавиатуры. Еще одним выходом из ситуации может быть применение специальных стилусов.

Нельзя забывать и о том, что, глядя на экраны, мы в два-три раза реже моргаем. Одно дело, когда это происходит только в рабочее время за компьютером, и совсем другое, когда добавляется еще по несколько часов в день при переписке со смартфона или зависания в соцсетях. Все это приводит к пересыханию глаз, а вслед за этим – к воспалениям и другим заболеваниям.

Чем электроника дороже – тем она безопаснее?

В теории качественная бытовая техника будет являться более безвредной, так как чем крупнее и «именитее» производитель, тем больше он будет заботиться о своём имидже и, соответственно, сертифицировать все свои продукты как можно более ответственнее. Но это, понятное дело, сказывается и на стоимости оборудования.

Однако стоит учитывать то, что это касается только новой техники, не подвергавшейся физическому воздействию, ремонтам, при правильной эксплуатации, расположении и прочее. Если хоть что-то было нарушено, то интенсивность излучения может измениться в разы.